The best Side of voz critica

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Cuando la crítica que nos hacemos genera una exigencia excesiva acerca de lo que podemos y debemos hacer, se convierte en una crítica negativa hacia nosotros mismos que lleva consigo consecuencias tanto a corto como a largo plazo.

Si necesitas ayuda para esta tarea, transformar tu vida y experimentar emociones placenteras, programa una cita con nuestros psicólogos con su ayuda lograrás los cambios que anhelas.

Involúcrate con personas que te hagan sentir amado. Pasa tiempo con familiares y amigos que comprendan tus debilidades y te animen a descubrir la bondad incluso en tus luchas.

Se ha demostrado que la música eleva tu estado de ánimo y lower la ansiedad, lo que la convierte en el antídoto perfecto para los efectos desmoralizantes del crítico interno.

Los reproches afectan la autoestima y ocasionan sentimientos de culpa los cuales terminan provocando inseguridad y miedo en cualquier persona.

Por último y no menos importante, hablaremos acerca de la importancia de celebrar los logros en el manejo de los pensamientos negativos y como mantener estos hábitos saludables a largo plazo.

La necesidad de controlar los sentimientos dolorosos: cuando la crítica ayuda a reducir o detener por completo los sentimientos que nos hacen sentir mal, la voz se refuerza.

Exigirnos en la medida de lo que podemos hacer, teniendo en cuenta que podemos permitirnos fallar, descansar o parar cuando lo necesitemos.

Decir cosas como: «Eres un gran perdedor y nunca lograrás nada en tu vida, “No vales nada”,”Nadie te quiere” “No le gustas a nadie. No tienes amigos «,

Reconoce lo automática y limitada que es tu percepción del mundo (al igual que la de todos, todos tenemos una forma de ver el mundo y reconocer que existen otras posibilidades diferentes a las que siempre hemos pensado genera calma y tranquilidad).

3º El que culpa: te critica por las malas acciones de tu pasado y tu vida acuerdo con los estándares establecidos por su familia, comunidad o cultura.

Estás un paso más cerca de derrotar a tu more info crítico inside cuando puedes identificar sus distintas voces y nombrarlas.

Y mediante el refuerzo o reforzamiento negativo se palía la necesidad de controlar sentimientos dolorosos:

Cuando observamos esta voz crítica es posible que nos sorprenda su negatividad e incluso su crueldad.